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やっぱり体重計おかしいかも
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51.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1230 kcal
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Fat: 35.25g | Prot: 111.99g | Carbs: 116.55g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ゆで卵, カークランド コストコ ディナーロール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. Dinner: ジンギスカン用ラム肉(肩), 鹿のリブ肉, 長芋, ユウキ食品 コチュジャン, マダラ, たらこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 生姜, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 醤油, にんにく. Snacks/Other: 鹿肉, 業務スーパー ごまどうふ, 音更農業組合 煮豆 紫花豆, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1899 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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