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está funcionando baixei 1kilo rápido com a dieta FLEXÍVEL. Top vou continuar
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95.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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3144 kcal
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Fat: 96.27g | Prot: 233.39g | Carbs: 330.21g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Manteiga Ghee, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Cuscuz (Cozido). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Itambé Requeijão Tradicional, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, São Braz Granola, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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