Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
69.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 57.32g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Roka Marulu, Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Havuç, Maydanoz, Dereotu. Lunch: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Antep Fıstığı, Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Havuç, Kırmızı Lahana, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Nescafe Sade, Antep Fıstığı. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|