Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
|
50.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
1429 kcal
|
Fat: 40.57g | Prot: 70.56g | Carbs: 212.24g.
Lunch: バナナ, エルダーベリー 生, 長沼あいす もち〜ず 串カバロチーズ, カークランド コストコ ディナーロール, コーンスターチ, エノキ, ビートの葉 カエンサイ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 味噌, エノキ, 大根, オタフクソース お好みソース, キューピー キューピーハーフ, 鶏胸肉(皮なし), ヒガシマル うどんスープ, キャベツ, 玉ねぎ, 堀川 アラスカ倶楽部, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 長芋, 大根の水キムチ トンチミ, ゆで卵, ミニトマト. Snacks/Other: りんご皮付, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, 竹屋製菓 そばやき, 一正蒲鉾 栗とうふ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 1 hour and 35 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|