Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
93.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1666 kcal
|
Fat: 98.94g | Prot: 140.28g | Carbs: 51.01g.
Breakfast: القهوة (اسبريسو المخمرة). Lunch: الطماطم, الخيار (مع القشرة), الزيتون الاخضر المحشو, مخلل الخيار الحامض, سمك السلور أو القرموط المخبوز أو المشوي. Dinner: الأرز الأبيض, قيمه, فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز. Snacks/Other: مكسرات متنوعة, شاي. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AkramKathm's Weight History
|