mucadele kolay moralini bozma yürü 3 beyazdan uzak dur 3 ayda işlem tamam özellikle simit pohaça makarna pirinç pilavı ve tatlı aslaa
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
16 yaşıma yeni girdim yazıyla da onaltı ...iyi kötü yürüyüş te yapıyorum kolesterol nedir 😲napicam bilmiyorum annem konuları hatim etmeye başladı🤨
08 Oct 20 by member: asenashai
|
hiç korkulcak bir durum yok heryaşda olabilir beslenme hatalarından hamur işi ve paketli abur cubur yiyen herkesde oluyor merak etme çaresiz bir durum yok halledersin bozma moralini ben 7 ay önce bu yüzden diyet ve spora başladım ve hallettim yaşım 52 sen gençsin çabuk halledersin
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Abi teşekkür ederim 😊 inşallah bugün duyduklarım milat oldu 😔ne yemeyecegimi iyi kötü buldum ama ne yiyecegimi araştırıyoruz 🤔
08 Oct 20 by member: asenashai
|
Tam benim postumun üstüne :| Gardaşım halledersin gardaşım :(( ♡
08 Oct 20 by member: • Derya-G 🌸
|
BOL SALATA HER KOŞULDA sabahları haşlanmış yumurta salatalık domatates biber balık et tavuk hindi baklagiller meyve porsiyon kontrollü ve rafine şeker asla vede mutlaka kalori kontrolü yapıcaksın bulgur pilavı zertinyağlı fasulye bamya nohut kuru fasulye mercimek yoğurt hindi füme rafine şeker tüketmesen bile meyvelerde biberde bile şeker var günlük 50 gr ı geçmemen lazım sorun zaten şekerle alakalı unutmayasınız
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Reis konuştu sen reisi dinle yeter 😉😂
08 Oct 20 by member: • Derya-G 🌸
|
Asena ne kadar gençsin geçmiş olsun, bence yolun başında işi sıkı tut bunlar sana demir atmasın
08 Oct 20 by member: ozlemaries
|
7 ayda mastır yaptım:))) insülin direnci kolesterol ve trigliseritde:))) tecrübe :))
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
geldikleri gibi giderler😉
08 Oct 20 by member: tümel
|
Gel sarılalım... 🤗 Sağlıklı beslenme ve yürüyüşle ikisini de düşürdüm daha önce. Epey süredir tahlil yaptıramadım son durum ne ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
08 Oct 20 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Herkese teşekkür ederim 😊 buradan gelecek desteği ve tavsiyeleri önemsiyorum 🤗
08 Oct 20 by member: asenashai
|