Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
86.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
1902 kcal
|
Fat: 108.61g | Prot: 78.56g | Carbs: 164.56g.
Breakfast: Sütaş Eski Kaşar, Kiraz Domates, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Fıstık Ezmesi. Lunch: Ülker Kepekli Grissini, Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Palamut Buğulama, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Snacks/Other: Migros UHT Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Short), Nektarin, Nestle 1927 Sütlü Çikolata, Armut, Üzüm. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|