|
76,4% мышц
19,3% жира
итог
+200г мышц
+400г жира
|
77.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1745 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 87.57g | Carbs: 223.78g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Коровино Колбаса Докторская Оригинальная, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Булгур. Dinner: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Булгур. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|