Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
2309 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 177.97g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: セブンイレブン 極上炒飯, セブンイレブン 生ハムロース, さば水煮, セブンイレブン こうや豆腐. Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー, セブンイレブン 安納芋羊羹. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|