|
Ipercalorica 2400 kcal (Settimana 3/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (+0.3)
Torace 103.8 (+0.6)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.1 (-0.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.8 (+0.3)
Femore sx 59.8 (+0.3)
Bicipite dx 34.8(=)
Bicipite sx 34 (=)
|
70.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2430 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 147.32g | Carbs: 286.52g.
Breakfast: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Fesa di Tacchino, Riso. Dinner: Biffi Pesto , La Molisana Pasta Integrale , Jocca Fiocchi di Latte, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pesca, Banana. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|