|
Вот и та цифра,о которой я не могла и мечтать полгода назад.За спиной путь ,который ,наверняка,мне нужно было пройти.Никогда бы и не подумала,что я способна на такое .Теперь постепенно буду выходить из этого ,но стараться с умом подходить к выбору еды.Как посоветуете выходить из дефицита?
|
57 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1548 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 69.45g | Carbs: 248.96g.
Breakfast: Яблоко, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Пшеничный Хлеб, Яблоко, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Lunch: Картофельное Пюре, Ржаной Хлеб, Корона Салат из Белокочанной Капусты, Картофельный Суп, Свиные Фрикадельки, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Березка Молоко 3,6%, Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Other: Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
ух ты! вот это результат! оч здорово, вы молодец!
А по выходу - наращивание ккал постепенное и отслеживание веса
29 Sep 20 by member: Yu_Oswin
|
Поздравляю вас с достижением долгожданного результата! Теперь главное его удержать! Удачи вам!
29 Sep 20 by member: goncharolga
|
примерно 150ккал в неделю прибавляйте. но может быть и такое что в этом пределе нужно и остаться. допустим я питаюсь на 1800ккал и ща счёт своих тренировок я в дефиците. и когда дойду до желаемого веса, в моем случае 62 кг, то я и останусь на этих 1800ккал.
29 Sep 20 by member: Елена Пузик
|
Спасибо всем за хорошие слова и советы😄
29 Sep 20 by member: _masha_bb_
|
Вы огромная молодец!!!!! Всегда гордость берет за таких людей, которые достигают своих целей ❤️
29 Sep 20 by member: Yulia92_
|
Вы добились фантастических результатов! Такие истории вдохновляют не сдаваться! ✊💖
29 Sep 20 by member: Anna_Borninjuly
|
Ого, какая же вы умничка)) отличный результат) с вас нужно брать пример)))
29 Sep 20 by member: ms.Rineka
|
Поздравляю! Желаю удачи на сложном пути поддержки! Вот сейчас все только начинается.. Я держала вес после похудения год +/- 2 кг, с а за две недели отпуска набрала 6 кг, не могу месяц избавится от них😣, так что удачи, но может это у меня так все сложно шаг вправо шаг влево..
01 Oct 20 by member: DFFilafova
|
Супер! Какая Вы молодец!❤️
02 Oct 20 by member: Людмила-Л
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_masha_bb_'s Weight History
|