|
Dari 82 ke 68,6 itu masih panjang perjuangannya secara hamil naiknya 27kg, dan ini baru berjalan 2bulan pasca sc. Semangat
|
68.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1762 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 97.24g | Carbs: 228.06g.
Breakfast: Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Dinner: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rempeyek. Snacks/Other: Susu Almond, Apel. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Breastfeeding - 3 hours, Ironing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|