|
По чуть-чуть маленькими шагами идем на снижение 😊😊😊 ребята, как у вас дела. Кстати, как вы относитесь к обращениям в вашу сторону от знакомых и родственников. " Ой ты так похудела, наверное кг 6 сняла " , (когда на самом деле 22) 😳 Ну вот вроде приятно, что замечают и не зря всё, (ведь часто в зеркале я не могу сама это увидеть и осознать). Но с другой стороны вы эти слова не воспринимаете как укор или негативно? Это чисто ментальность наших людей. Нигде в Европе не принято так говорить. ➡
|
83 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1798 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 61.71g | Carbs: 253.34g.
Breakfast: Лукас Конфеты Bifesti, Киевхлеб Пряники, Сливы, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бразильские Орехи, Кешью. Lunch: Хрещатик Пломбир Шоколадный, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Суп из Говядины, Bakalland Energy Bar 5 Tropical Fruits , Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Dinner: Своя Линия Форель Слабосолёная, Вареное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Моцарелла, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс. more...
|
|
4898 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Stretching (yoga) - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|