|
75,6% мышц
20,3% жира
итог
жир тот же
+400г мышц
|
78.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1557 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 76.74g | Carbs: 241.03g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Венесуэла, Банан, Мёд, Блинчики, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Вологжанка Сметана 22%, Перец фаршированный. Dinner: Sen Soy Фунчоза Вареная, Лечо, Петелинка Котлеты Сливочные. Snacks/Other: Голден Яблоко , Грейпфрут, Чернослив. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|