ibu komandan's Journal, 20 Sep 20

mau nanya dong aku bmr1200 tp makan tuh selalu 500 kalori gitu trs akhirnya skrng" aku makan jd 700kalorian tp ko naik bbnya 2-3 kg ya:(

45.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

647 kcal

Fat: 13.11g | Prot: 16.18g | Carbs: 125.53g.   Breakfast: Serabi,  Pisang. Lunch:  Tahu Goreng,  Ikan Tongkol Goreng, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. Snacks/Other:  Pisang. more...

1667 kcal

Exercise: sudah lama ga lari biasanya workout - 1 hour and 5 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...