|
Всем привет! Меня зовут Лена, мне 21 год и я недавно стала мамой. Мой вес 45 кг, и я не хочу не худеть ни поправляться. Я просто э
хочу найти свое питание. Чтобы было вкусно, полезно, сбалансированно и питательно, ведь я нахожусь на ГВ (грудное вскармливание). Для меня это очень важно. Плюс хочется уже приобрести здоровые пищевые привычки, чтобы мой ребенок брал с меня положительный пример.
Вообщем моя цель - это ЗДОРОВЬЕ ❤️
Так как вокруг очень много информации и я уже не знаю где правда, а где мифы, я решила подойти к вопросу интуитивно. Решила, что для начала мне потребуется узнать и проанализировать свое обычное питание. Собственно для этого я и скачала приложение, тут есть удобный дневник питания.
Увидела, что тут ещё и мини соц сеть, решила тоже делиться своими делами. Может найду своих🌺Давайте дружить и общаться, делиться и помогать друг другу:)
________
мой инстаграм:@iampuzik
|
46.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
4371 kcal
|
Fat: 262.39g | Prot: 118.59g | Carbs: 396.62g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Замороженная Вишня, Изюм (без Косточек), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Приготовленный Яичный Желток, Батон с Маслом, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Чечевица Вареная. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Snacks/Other: Гудок Семечки Подсолнечные Обжаренные, Snickers Minis, Яшкино Батончик Зебра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сахар, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Молоко, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
1249 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|