|
Месяц назад заболел, продлилось это неделю. Затем полторы недели восстановление, ещё 2,5 лени. Сегодня пришел в зал, итог: - 2 кг на весах, мышечная масса осталась на прежнем уровне, % жира упал с 13,2 до 11,3.
Как это работает?)
|
87 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
2834 kcal
|
Fat: 124.41g | Prot: 187.77g | Carbs: 229.70g.
Breakfast: Киндер Пингви Кокос, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Coffee Like Флет Уайт, Омлет с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Шашлык Куриный, Куриное Филе на Гриле, Соевый Соус, Рис Вареный. Dinner: Myprotein Vitafiber, Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго. Snacks/Other: Любимый Сад Сок Виноградный Дуэт, Ашан Слойка с Сыром, Дыня. more...
|
|
1486 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 22 minutes, Gym - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|