|
ура, так приятно видеть результат трудов,☺☺☺ всем желаю отвесов! взвешивалась в зале натощак, после 2 тренировок, утром совсем не успевала позавтракать. знаю так нельзя, но силы были, и спасибо:3 Час силовой групповой тренировки и час расслабляющей йоги. пила водичку. Кто знает, взвешиваться после тренировки нормально? или лучше до. вода выходит или приходит? 😅 радоваться отвесу или пока нет
|
83.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
1798 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 60.21g | Carbs: 227.08g.
Breakfast: Семена Льна, Изюм, Мёд, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Повна Чаша Повидло Абрикосовое, Комгалком Хлебцы Ржаные, АТБ Голландские Вафли, Milka Milkinis, Своя Лінія Добра Корівка . Dinner: Овощное Рагу, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Biscotti Печенье с Миндалем, Простоквашино Кефир, Лаванда, 2,4% без Сахара. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
спортзал - 1 hour and 35 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|