Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
|
87 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
1687 kcal
|
Fat: 35.44g | Prot: 112.63g | Carbs: 123.43g.
Breakfast: Пирог с Абрикосом Кора , Fish House Кета Слабосоленая, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Оливковое Масло, Моллюски (на Пару или Вареные), Океан Вкуса Молодые Осьминоги Отварные, Green Label Лапша Гречневая Соба, Магнит Персик. Dinner: Сыр Маасдам, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картошка Вареная, Кабачки Тушеные, Монастырская Трапеза Вино Белое Сухое, Говяжье Сердце Гриль Кора, Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло) . more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 29 minutes, Sauna - 40 minutes, Cross Training - 8 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 9 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|