Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
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51.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2020:
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1469 kcal
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Fat: 29.39g | Prot: 81.08g | Carbs: 230.73g.
Lunch: バナナ, カスタードクリーム, メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: エスビー マジックソルト, ミツカン 本みりん, 浅漬け, いくら, しいたけ, 玉ねぎ, 酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, 日清製粉 薄力小麦粉, 長ねぎ, 白菜, 生姜, オリーブオイル, ブラウンマッシュルーム, 鶏胸肉(皮なし), べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 鶏がらスープストック, 白子. Snacks/Other: すいか, ささみ, すいか, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1516 kcal
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Exercise:
筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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