|
たくさん運動したせいで気が緩んだのか、昨日は食べすぎた。
メロンパン焼いたせいで3個も食べたし🙄
|
51.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1202 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 61.62g | Carbs: 180.07g.
Lunch: なんぷー香房 森のパン屋 クリームメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 浅漬け, 白子, いくら, しいたけ, 玉ねぎ, 酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, 白菜, 生姜. Snacks/Other: すいか, すいか, 洋ナシ, かみなり舎 ニューヨークパーフェクトチーズ, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|