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夜遅くに詰め込み食べすることが増えたせいでしばらく怖くて体重計に乗れなかった。最近は食欲が落ち着いてきているから、運動とバランスのよい食事を続けたい。
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51.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2020:
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1509 kcal
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Fat: 41.62g | Prot: 71.34g | Carbs: 216.19g.
Lunch: メロンパン, メロンパン, カスタードクリーム, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: オリーブオイル, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, なす(調理前), トマト, 生姜, エノキ, にんにく, 醤油, 白菜. Snacks/Other: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, すいか, すいか, メロンパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, TOPVALU おからパウダー. more...
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1814 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, 筋トレ - 40 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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