|
Hedefe adım adım derken yeni hedef belirleme vakti gelmiş bile 😊😊
|
64 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1131 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 44.56g | Carbs: 165.62g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Lunch: Muz. Dinner: Pirinç Pilavı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
 Comments
06 Sep 20 by member: Deniz3207
|
evet son bir kilo kalmış 👏👏👏
06 Sep 20 by member: GÛL XEVİER
|
Nasıl verdiniz,ne kadar sürede? Azminiz ve sonuca ulaşmanız çok güzel.
06 Sep 20 by member: srgneflgl
|
@Deniz3207 teşekkür ederim :)
06 Sep 20 by member: Hüseyin.94
|
Oda kısa sürede gidecek gül 😊
06 Sep 20 by member: Hüseyin.94
|
@srgneflgl kesinlikle çok güzel :) 3 aylık bi sürede verdim açıkçası çok sıkı bir diyet ve spor uygulamadım yani hiç canımın çektiği birseyden kendimi mahrum bırakmadım. Yediklerimi azalttım, her gün koşu yapıyorum neredeyse bacaklarımın ve vücudumun durumuna bağlı olarak ortalama 8 10 km yürüyüş ve yavaş tempo koşu karışık diyebilirim. Son olarak evde uygulama olarak indirdiğim programla ayrıca evde sporumu yaptım bu şekilde sonuca ulaştım. :)
06 Sep 20 by member: Hüseyin.94
|
Anladım, baya hareketliymişsiniz. Umarım ben de becerebilirim😅 Teşekkür ederim yanıtladığınız için.
07 Sep 20 by member: srgneflgl
|
Rica ederim 😊 normalde çok hareketsiz bi hayatım vardı gerçekten sağlıklı bi kiloya gelme isteğim ile bu şekilde bi aktiflik kattım hayatıma umarım hedefinize sizde ulaşabilirsiniz 😊
07 Sep 20 by member: Hüseyin.94
|
07 Sep 20 by member: srgneflgl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hüseyin.94's Weight History
|