|
итого
21,7% жира
74,1% мышц
|
80 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1409 kcal
|
Fat: 23.43g | Prot: 76.80g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Арбуз, Белгородские Молочные Продукты Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сырники. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Сарафаново Сметана 15%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Перец фаршированный. Dinner: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Heinz Кетчуп Томатный, Сарафаново Сметана 15%, Перец фаршированный. Snacks/Other: Дыня. more...
|
|
2668 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 2 hours and 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 11 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|