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Ich habe grad einen ziemlichen Diätknick ... deshalb hab ich gestern wieder mit dem Rudern angefangen. Ich hänge jetzt schon (gefühlt) zu lange um 82-83 kg rum und auch wenn ich zwischendurch mal "sündige" und einen Cheatsday einlege - oder auch mal zwei - ist die Kalorienbilanz ja eigentlich immer deutlich negativ
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83.4 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2020:
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1065 kcal
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Fat: 45.89g | Prot: 94.81g | Carbs: 67.53g.
Breakfast: REWE Bio Frische Vollmilch, Koawach Vanille. Lunch: Ehrmann Protein Pudding. Dinner: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Light, Möhren, Olivenöl, Ehrmann High Protein Pudding. Snacks/Other: Vossko Rice Nuggets. more...
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3033 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Shopping - 20 minutes, Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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