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Tenho uma longa história em relação a dietas, reeducação alimentar e exercícios físicos. Entre altos e baixos, já perdi 7 kg em um mês aos 12/13 anos de idade e mais tarde, aos 18 anos, perdi 9 kg em 3 meses.
Desde então procuro a pesquisar, entender e me inspirar em uma rotina de alimentação saudável, flexível e sem restrições.
Hoje, por motivos estéticos e de saúde mental pretendo me desafiar a ser melhor. Com isso, estou na tentativa de manter minha reeducação alimentar e rotina de exercícios com o objetivo de perder aproximadamente de 7 à 8 kg. Espero alcançar minhas metas e me sentir melhor comigo mesma.
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58.7 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2020:
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1502 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 67.95g | Carbs: 211.16g.
Breakfast: Turma da Mônica Maçã, Café, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango, Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará . Lunch: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido. Dinner: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Marilan Magic Toast Light, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). more...
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1627 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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