Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2020
|
47.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 88.29g | Carbs: 155.52g.
Breakfast: Домашняя Гранола Пп, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Чай, Перепелиное Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белковый Кекс в Микро, Алтайский Лен Льняное Масло. Lunch: Бахетле Котлета Рыбная из Семги и Судака Паровая, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Помидоры, Борщ. Dinner: Молком Кефир Обезжиренный, Домашняя Гранола Пп, Милава Творог 4%, Домашнее Сливово-Банановое Пюре. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, Персики, Банан, Billa Premium Seashells, Посиделкино Пряники Мятные. more...
|
|
1592 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alagafon's Weight History
|