Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
80.7 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1828 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 170.11g | Carbs: 165.68g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Kukus, Tempe Goreng, Putih Telur Matang. Dinner: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Frisian Flag Susu Kental Manis, Sidomuncul Susu Jahe, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Ayam Goreng, Nasi Putih, NutriSari Jeruk Peras, Sawi Hijau, B.J. Bawang Merah Goreng, Sereh, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Mie Telur (Ditambah, Masak), Susu Kedelai, Marimas Jeruk Nipis. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andrianto007's Weight History
|