Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2020
|
108.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 68.90g | Carbs: 146.50g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Salça, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Çokça Yaprak Sarma, Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Dost Tam Yağlı Ayran , Sulu Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Badem, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Züber Antep Fıstıklı. more...
|
|
3249 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nicolaetr's Weight History
|