mputdev8's Journal, 25 Aug 20

Li da: 90/77 (bawah dada)
Li.pi : 80/84 (puser)
Li.perut bwah; 88
L.pa:96

wah mengecil lingkaran, walau BB masih bertahan di sekitaran 61kg. perut bagian bawah masih buncit he he..
low impact day 27 (GGL)

61.2 kg Lost so far: 6.8 kg.    Still to go: 11.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1101 kcal

Fat: 38.87g | Prot: 43.59g | Carbs: 145.80g.   Breakfast: Tora Bika Diety Instant Coffee, Chia Seed, Kraft Singles , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch:  Sambal Matah, Tahu,  Sayur Campuran,  Gulai Ayam,  Nasi Putih, Labu Dimasak. Dinner:  Bawang Putih Cincang, Chia Seed, Tomat,  Telur Dadar. Snacks/Other:  Tape Singkong. more...

1705 kcal

Exercise: Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...