Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
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82.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1307 kcal
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Fat: 59.07g | Prot: 79.17g | Carbs: 112.55g.
Breakfast: Natucoco Leite de Coco em Pó , Qualitá Biscoito de Polvilho, Tapioca de Queijo. Lunch: Hot Roll, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Brócolis, Repolho Refogado, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Ovo, Ovo Cozido. Snacks/Other: DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Garoto Serenata de Amor. more...
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Gaining 3.3 kg a Week
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