|
На этой неделе держу низкую калорийность,до 1000кк.С пн буду повышать.
|
49.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 80.66g | Prot: 55.16g | Carbs: 57.17g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Плеза Льняная Каша. Lunch: Фундук, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Курага, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Холодец Мясной, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Яичный Белок, Яйцо. more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|