Miss.Riska's Journal, 21 Aug 20

Kalau mau bener2 turun memang harus konsisten.. Pola makan..pola tidur dan Olahraga gak boleh males... 2 minggu kemaren hanya turun 0.5kg karena males Olahraga dan Pola makan kacau

65 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1188 kcal

Fat: 59.50g | Prot: 53.58g | Carbs: 114.50g.   Breakfast:  Tumis Kangkung,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Bubur Nasi. Lunch:  Dodol,  Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga. Dinner:  Kopi Latte,  Cabai Merah atau Rawit,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roma Malkist Crackers (3). more...