Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
984 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 92.17g | Carbs: 74.62g.
Breakfast: Mixmey Şeftali, Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Domatesler, Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Kırmızı Erik, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ipek.glr's Weight History
|