Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
60.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 77.49g | Carbs: 145.77g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Льняные Семена, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Грецкие Орехи, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чечевица Вареная, Джон Джоли Пхали, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Грейпфрут. Lunch: Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сухие Семена Чиа, Ярмарка Нут Вареный, Мидии. Dinner: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кижуч, Авокадо. Snacks/Other: Сельдерей, Морковь, Бразильские Орехи. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
isvetkin's Weight History
|