Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
73 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 86.16g | Carbs: 162.64g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Смак Хлеб Таежный, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шампиньоны Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Чеснок, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Свекла Вареная, Смак Хлеб Таежный, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Яблоко, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|