|
ليا اسبوع بعك جامد بس النهارده عملت ريجيم البطاطس وان شاء الله انزل اسرع
|
56.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 35.55g | Prot: 21.23g | Carbs: 201.04g.
Lunch: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه. Dinner: البطاطا المحمصة ( المشوية ). Snacks/Other: القهوة. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
 Comments
ممكن تقوليلي ايه هو رجيم البطاطس ده انا سمعت ان هو بيمتص الاملاح الزايده عايزة اجربه لاني مكالتش بطاطس من زمان اوي ونفسس فيها☺
19 Aug 20 by member: malk ,hamed
|
انا بجيب كيلو يوميا وبسلقه بملح خفيف وطول اليوم باكل منه واشرب ميه وقهوة من غير سكر وبعمل صيام مطول يعني ١٨ او ٢٠ ساعه بتنزلي نص كيلو في اليوم بس اقصى حاجه ٥ايام بس تتبعيه لانه غير غني بالفيتامينات اللازمه لجسمك
19 Aug 20 by member: dook elkamae
|
اشمعني البطاطس بتعمل ايه بالظبط؟
19 Aug 20 by member: raneemhassan
|
بتشبع فترة اطول وسعراتها قليله
20 Aug 20 by member: dook elkamae
|
20 Aug 20 by member: malk ,hamed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dook elkamae's Weight History
|