rizkalfian's Journal, 12 Aug 20

semakin olahraga semakin jaga makan semakin tambah besar, beda banget klo belum ngelahirin ama yg udah ngelahirin perjuangan buat langsingnya berat :( hiks.. hiks.. semangat langsing biar bisa hamil lagi caiyo...

67 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Poorly.

---

960 kcal

Fat: 23.19g | Prot: 47.72g | Carbs: 145.16g.   Breakfast: Semangka. Lunch: Kerupuk Udang, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Es Buah. more...

1720 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...