|
по плану низкоинтенсивное кардио, без внимания на пульс, ибо хватит+ спина в зале
|
54.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 95.07g | Carbs: 130.22g.
Breakfast: Утиное Мясо, Haas Сахарная Пудра, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Даренка Творог 7%, Творог 5%. Lunch: ВкусВилл Авокадо Хаас, Лента Курага без Косточки, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка с Грибами. Dinner: Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Snacks/Other: Дикси Груша Сезонная. more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
клаймбер - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 22 minutes. more...
|
steady weight
|