|
Вес до завтрака (вода ~150мл), ЛФК - 30мин, планка 32,66
Воды, надеюсь, до вечера 2л.
|
68.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 74.02g | Carbs: 102.91g.
Breakfast: Творожная запеканка (проба 1), Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Русское Море Форель Слабосолёная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Dinner: Макароны с Тушенкой, Зелёный салат I. Snacks/Other: Пятерочка Дыня Эфиопка. more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sewing - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|