Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3687 kcal
|
Fat: 144.83g | Prot: 207.94g | Carbs: 394.15g.
Breakfast: Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Домашний, Barilla Макароны, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Яблоко, Пятигорское Мороженое Пломбир с Вишней, Мясо с Овощами, Сливы, Сырники Домашние, Изюм, Капучино. more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|