Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2020
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 112.66g | Carbs: 193.88g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Нектарин, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Лавка Пекаря Зерновой Хлеб, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Сладкий Красный Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Кабачок, Куриное Филе, Яйцо, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Гречка. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Лавка Пекаря Зерновой Хлеб, Помидоры, Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Красные Вишни, Красные Вишни. more...
|
|
1459 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 29 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinaaa_fx's Weight History
|