|
Detox yapmadan da ödem gidiyor 🌝
|
53.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 96.02g | Prot: 62.81g | Carbs: 138.66g.
Breakfast: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Fındık, Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen, Keçi Peyniri (Yumuşak), Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hun Tahin, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kırmızı Erik. Dinner: Salçalı Makarna, Dana Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 48 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|