|
Kamis, 6 Agustus 2020
♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg
L. Leher : 33 cm
L. Bahu : 106 cm
L. Lengan : 30,5 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 95 cm
L. Pinggul : 106 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 37 cm
gak turun malah ada yg naik🤦 setelah Idhul Adha olahraga ada yg bolong makan ga teratur huhu mari kita kembali ke jalan yg benar. semangat terusss❣️
|
70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 33.81g | Prot: 83.78g | Carbs: 149.07g.
Breakfast: Lemon, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Terong Balado, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Pasir, Sasa Santan Kelapa, Singkong Rebus, Usagi Usagi Puff Gandum-Wheat. more...
|
steady weight
|