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Oggi iniziamo con un taglio calorico di 200 kcal e con la messa alla prova del piano alimentare della nutrizionista. Piano allenamenti: oggi braccia/spalle/dorsali, mercoledì gambe/glutei, venerdì Total a corpo libero. Martedì e sabato pilates+cardio.
UFF HO SFORATO SENZA ACCORGERMENE 😭
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60.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1812 kcal
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Fat: 62.13g | Prot: 123.59g | Carbs: 192.48g.
Breakfast: Myprotein Burro di Anacardi, La Finestra Sul Cielo Cannella in Polvere Bio, Bulk Powders Brown Rice Protein 80% Unflavoured, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pane d'avena. Lunch: Provolone, Uovo Sodo, Pomodori Ciliegini, Insalata di Riso. Dinner: Capperi, Cucina e Sapori Maionese Light, Carrefour Bio Fesa di Tacchino Arrosto a Fette, Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate. Snacks/Other: Myprotein Vegan Blend, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pesca Noce, Albicocche. more...
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2326 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Fitbit - 23 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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