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Empecé hace 2 semanas con ejercicios de pesas, elásticos e isométricos y subí de peso. Espero sea masa muscular jajaj
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59 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1074 kcal
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Fat: 38.04g | Prot: 71.95g | Carbs: 105.63g.
Breakfast: Body Fortress Whey Protein, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Huevo Duro. Lunch: Notco Not Mayo Garlic, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Repollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Panqueca de Avena, American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Frutillas, Loncoleche Protein Yogurt, Body Fortress Whey Protein, Dole Lechuga Escarola, Repollo, El Golfo Lomitos Merluza. Snacks/Other: Galletas de Avena (con Pasas), Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Izkol Galletas de Chuño Light, Café Descafeinado, Gourmet Coco Rallado, Tottus Canela Molida, Manzanas Fuji. more...
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1837 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Cardio - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 22 hours and 48 minutes. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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