malpa88's Journal, 03 Aug 20

Jetzt heißt es Durchhalten, auch wenn sich die letzten Tage nix an der Zahl tut. Andererseits hab ich mit dem Training begonnen und Muskeln sind nun mal schwer also weiter am Ball bleiben💪💪💪euch allen einen schönen Tag🤗😉

79 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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644 kcal

Fat: 19.70g | Prot: 79.55g | Carbs: 48.07g.   Breakfast: DM Bio Chiasamen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Lunch: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch,  Möhren,  Rote Paprika, Buko Balance, Kohlrabi. Dinner: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille. more...

290 kcal

Exercise: Cross Training - 30 minutes, Fitbit - 23 hours and 30 minutes. more...