|
An itibariyle bayram bitmiştir benim için. 70 olmaya hiç niyetim yok. Tamam yedik, eğlendik ama sıkı çalışma zamanı geldi 😬
|
69.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 50.11g | Prot: 73.45g | Carbs: 184.37g.
Breakfast: Ekmecik Yufka Ekmeği, Menemen, Domatesli Biber, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Yumurta. Lunch: Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karpuz. Dinner: Soğanlar, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dana Kavurma, Makarna. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|