_S_o_l_e_'s Journal, 31 Jul 20

Cambie mi alimentación hace 1 mes y me siento mejor de salud,emocionalmente y tengo más energía..Voy perdiendo 8kg y ganando salud. Espero que esto le sirva a alguien que quiere cambiar sus hábitos y estar más saludable. No fue fácil al principio pero resisti y resisto porque me lo meresco después de haber castigado a mi cuerpo durante 10 años con esta obesidad. Vamos que podemos! 💪❤

100 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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697 kcal

Fat: 20.58g | Prot: 109.80g | Carbs: 13.34g.   Lunch:  Tomates,  Huevo Duro, S&P Atún Desmenuzado al Natural. Dinner:  Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel),  Cebollas,  Queso Fresco. more...

2730 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...