Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
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160 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 90 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2949 kcal
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Fat: 96.24g | Prot: 178.81g | Carbs: 339.49g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Pão com Manteiga. Lunch: Tangerinas, Friboi Carne Moída de Acém, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Antarctica Guaraná Zero, Pamplona Apresuntado, Queijo Gouda, Pão Francês. Snacks/Other: Tangerinas. more...
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 Comments
Olá irmão!
Aqui você terá apoio emocional para as mudanças de atitude, pois as pessoas se ajudam muito e você não perceberá que está sozinho!! força na trajetória!!!
31 Jul 20 by member: eduardoaffonso
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Te desejo toda força do mundo! Vc É capaz! mesmo a caminhada sendo um pouco longa te garanto que vale muito a pena, Muita luz na sua jornada! 🙏💪🎯😀
03 Aug 20 by member: Lawliet (L)
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Também estou começando agora. Bora que vamos alcançar nossos objetivos!
03 Aug 20 by member: martagarbin85
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Trace seu plano e siga em frente. Faça ajustes, se necessário. Terão altos e baixos. Mas é um processo mto interessante, de autoconhecimento, e isso na vida adulta é algo bem interessante. Não tenha pressa. Tente fazer algum exercício físico leve que você goste: uma caminhada leve, suave...aos poucos, tudo virá rotina, hábito. Você vai ver. Vai gostar. Boa sorte! Ótima semana!
03 Aug 20 by member: Euzinha 2022
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05 Aug 20 by member: DeahFitness
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JOAO PAULO 39's Weight History
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